痛風>痛風の食餌療法！いい飲み物とは？

尿酸値を下げるには、たくさん飲み物を飲むことが大切です。
それだけ尿酸が希釈されて、尿酸値が下がるからです。
では、何を飲むのが一番いいのでしょうか？

一番いいのは、「普通の水」です。
病院でもらった「痛風予防の心構え」というチラシには、
「1日2リットル以上の水を飲むこと」と書かれてありました。

「1日2リットル」という量は正直かなり多いです。
アクエリアスなどが入っている、一番大きなサイズの
ペットボトルが丁度2リットルとなっています。
こんな量の水を毎日飲むのは結構大変です。

良い方法として、「500ミリリットルサイズのペットボトルに
水を入れていつも持ち歩く」ことができます。
少し時間が空くと、定期的に飲むようにしましょう。
500ミリリットル×4本で2リットルです。
がんばりましょう！

他にも、カロリーが無く、塩分や糖分、炭酸が入っていない
ウーロン茶、緑茶、麦茶などがいいでしょう。
ただ、お茶にも他の尿路結石を誘発する成分が入っていますので、
一番いいのはやはり「水」でしょう。

では、次の記事では痛風にいい食べ物を紹介します。